© Centrum voor Bezieling 2019
Centrum voor Bezieling
BIODANZA MET SANDRA
Uit je hoofd, in je lijf, vanuit je hart
Biodanza betekent letterlijk “de dans van het leven” en is voor iedereen: oud, jong, man,
vrouw, lenig of stijf. We dansen vanuit ons gezonde deel en niet vanuit onze beperkingen.
Dat houdt in dat we dansen met wat wél kan en niet met wat niet kan, dus iedereen kan altijd
dansen. In de biodanza workshop beweeg je op muziek, vanuit je gevoel met wat in je leeft.
Vanuit jouw dans ontmoet je ook anderen. Het gaat niet om danspasjes of zo mooi mogelijk
dansen, het gaat wél om genieten en in het NU zijn. Door te dansen krijg je meer
levensvreugde en je voelt je veel vrijer, blijer en vitaler. Dans je mee?
WEEKGROEPEN
Sandra heeft twee groepen waarin je wekelijks kunt dansen.
maandagochtend van 10.00-12.30 uur
donderdagavond van 19.30-22.00 uur
Iedereen die graag wil komen dansen of het eerst een keertje wil ervaren is welkom.
Wel graag vooraf aanmelden.
Kosten: je betaalt voor een 10-strippenkaart €120, Deze kaart is 12 lesweken geldig.
Als je kiest voor losse lessen, betaal je per keer €17.
Nog geen ervaring met biodanza? Kom 3x kennismaken voor €35 (4 lesweken geldig).
Voor meer informatie en opgave kan je contact met Sandra opnemen via mail of telefonisch:
joostensandra@hotmail.com / tel. 0597-795034 of 06-29257095.
DAGWORKSHOP
Daarnaast geeft ze een aantal keer per jaar voor dansers met (enige) ervaring een dag-
workshop. Een dagworkshop heeft altijd een bepaald thema en geeft extra verdieping.
Data: zondag 5 januari, 2 maart, 1 juni en 5 oktober 2025
Tijd: 10.30-17.30 uur
Kosten: €50
Je bent van harte welkom! Graag vooraf aanmelden bij Sandra.
ZOMER BIODANZA
in de zomervakantie geeft Sandra geen wekelijkse lessen. Uit persoonlijke ervaring weet
ze dat de zomerperiode zonder te dansen lang duurt en daarom geeft ze in de zomer een
aantal keer zomer biodanza op een zaterdagavond. Deze avonden zijn toegankelijk voor
iedereen mét en zonder biodanza ervaring.
Data: zaterdag 9 augustus 2025
Tijd: 19.30-21.30 uur
Kosten: zomertarief €15
WAT IS BIODANZA?
Eigenlijk is biodanza niet te omschrijven of in beeld te brengen, omdat het gaat om het
beleven. Om je toch een idee te geven: biodanza is een combinatie van muziek, bewegen,
contact én ervaren. Door te bewegen op muziek maak je contact met jouw hart en lijf en leer
je steeds meer en beter te voelen, te ervaren, te genieten en in het moment (het nu) te zijn.
Maar biodanza is meer dan dansen .... het is namelijk een heel natuurlijke manier om te
komen tot persoonlijke groei. Wanneer je een tijdje danst, zal je merken dat je energie
steeds meer gaat stromen, dat je je vrijer en blijer voelt, dat jouw hart zich steeds meer
opent, dat je beter contact krijgt met de mensen in jouw omgeving en ook dat je meer
eigenwaarde krijgt en je zelfvertrouwen groeit.
In iedere workshop zit een opbouw: iedere dans is een vervolg op de vorige, zo vormt het
een eenheid. Bepaalde dansen laat ze zien, zodat je de intentie beter kunt begrijpen en
vervolgens dans jij jouw eigen dans. Soms is dat alleen, soms in tweetallen of in een klein
groepje en soms met de hele groep. Je wordt telkens uitgenodigd om jouw dans te dansen.
Daarbij gaat het ook over grenzen. Bij biodanza leer je jouw eigen grens kennen en die kan
je vervolgens verkennen, bewaken en/of verleggen. Dat is aan jou.
Tijdens het dansen praat je niet, omdat je dan weer in je hoofd gaat en minder goed kunt
voelen. Je danst bij voorkeur op blote voeten en het is fijn om makkelijke, soepele kleding te
dragen. Ook is het belangrijk dat je fris en verzorgd bent (schone kleding) en geen geurtjes
of parfum gebruikt.
Colin Mooijman, presentator van het tv programma Gewoon Gaan heeft een keer met ons
mee gedanst. Je kunt via YouTube het filmpje dat gemaakt is bekijken. Nieuwsgierig?
Klik op de afbeelding:
OVERIGE INFORMATIE
* Wil je weten waar elders in Nederland biodanza wordt gegeven: kijk dan op biodanza.nl.
* Voor meer informatie over de biodanza opleiding verwijzen we je graag naar de school van
Midden-Nederland (Robert de Jong en Marieke Baan) waar Sandra haar opleiding heeft
gevolgd en nu als tutor aan verbonden is: www.biodanza4you.nl/opleiding.
* Een initiatief dat wij van harte ondersteunen is Stichting Vrienden van Biodanza. Deze
stichting heeft zich als doel gesteld om speciale doelgroepen ter bevordering van welzijn van
de deelnemers te ondersteunen, waar ook ter wereld. Kijk op: www.vriendenvanbiodanza.nl.
.